Диета похудения 1 отрицательной группы крови. Какой должна быть диета по первой положительной и отрицательной группе крови? Добавьте свой отзыв

В последние годы начали получать распространение диеты по группам крови. Впервые теория действенности такого способа оздоровления организма была предложена американским доктором-натуропатом Питером Д’Адамо, Он собрал все продукты вместе и разделил их на три группы. Это рекомендуемые, нейтральные и нерекомендуемые. В этой статье речь пойдёт о питании для людей с 1 отрицательной группой крови.

По теории натуропата Питер Д’Адамо, первая группа крови является самой первой и одновременно с этим самой главной. От неё берут своё начало все остальные. Натуропат охарактеризовал людей, обладающих первой группой крови, как “охотников”. Исходя из этого, диета по 1 отрицательной группе крови должна базироваться на таких принципах:

Если в ваших планах сбросить лишний вес, то необходимо уменьшить потребление бобовых. Из-за них организм перестаёт вырабатывать инсулин.
В рационе преобладает животная пища. К обязательному употреблению “Красное мясо” (говядина, телятина, баранина). Его нужно кушать не менее 4 раз в неделю.
При отрицательном резус-факторе необходимо отказаться от введения в рацион сыров. Они плохо усваиваются организмом. То же касается и большинства молочных изделий.
Распределение рациона минимум на 5 приёмов пищи. Порции должны быть небольшими.
Мясо можно жарить, запекать, тушить, варить или готовить на пару.
Такая диета должна быть длительной. Начиная от полугода и более.
Диетологи рекомендуют дополнительно употреблять . Также для достижения желаемого результата необходимо повысить физическую активность. Для людей с первой группой крови отлично подойдут различные тяжёлые нагрузки, а также бег, аэробика, плавание, лёгкая атлетика.
Людям с первой отрицательной группой крови нужно больше употреблять морской рыбы. Содержащиеся в её составе компоненты обладают противовоспалительными свойствами. Также они активизируют работу щитовидной железы.
Меню для “охотников” должно быть насыщено фруктами и овощами, произрастающими в вашей климатической зоне. Исключением является белокочанная капуста.
Необходимо исключить из употребления любые алкогольные напитки.

Сутью диеты является ограничение себя в употребление запрещённых продуктов и повышенном потребление разрешённых. Нейтральные должны присутствовать в рационе в небольшом количестве.

Первые недели нужно подсчитывать количество потребляемых калорий. Этот показатель не должен превышать 1800, но и не должен быть менее 1500. Если нужно скинуть большое количество веса, снижайте количество употребляемых фруктов в пользу роста доли мяса и рыбы в рационе.

Плюсы и минусы

У диеты по 1 отрицательной группе крови есть существенные преимущества:

При её соблюдении нет серьёзных ограничений в продуктах питания. Доступно большое количество различных продуктов для употребления. Благодаря этому, любимые лакомства, попавшие под запрет, можно заменить чем-нибудь разрешённым.
Организм не будет страдать от голода.
За счёт употребления большого количества белков в процессе похудения будут сжигаться только жировые ткани. Мышечные волокна остаются невредимыми.

Однако, как и у других диет, у неё есть недостатки:

Психологический фактор. В первые дни будет трудно воздерживаться от употребления привычных продуктов, если они входят в список запрещённых.
Люди с первой отрицательной группой крови очень восприимчивы к изменениям рациона. Вводить новые продукты и убирать другие нужно очень аккуратно.
Нет никаких гарантий что эта диета поможет вам похудеть. Теория, предложенная американским натуропатом, не получила научного подтверждения.
Она запрещена людям с хроническими заболеваниями.

День недели	Приём пищи	Приблизительное меню
Понедельник	Завтрак	Вареный рис, яйцо всмятку, тост
	Второй завтра	Яблоки и груша
	Обед	Овощной салат со сладким перцем и огурцами. Его заправляют растительным или оливковым маслом. Жареная говядина
	Полдник	Фундук
	Ужин	Запечённая форель
Вторник	Завтрак	Перловая каша вареная на воде, яйца всмятку (2 штуки), тост
	Второй завтра	Курага и чернослив
	Обед	Овощи тушенные с кусочками куриного филе
	Полдник	Сухофрукты
	Ужин	Филе сёмги с тушеным зелёным горошком и морковью
Среда	Завтрак	Омлет из двух яиц, тост, зелёный чай
	Второй завтра	Морская капуста
	Обед	Баранина тушенная с морковью, луком и кабачками
	Полдник	Свежевыжатый морковный сок
	Ужин	Запечённый карп, сала из помидоров и огурцов
Четверг	Завтрак	Гречневая каша, вареное яйцо
	Второй завтра	Нектарины
	Обед	Вареная куриная грудка, салат из репчатого лука, петрушки, огурцов и помидоров
	Полдник	Сухофрукты
	Ужин	Филе палтуса, батат, сладкий болгарский перец
Пятница	Завтрак	Половина грейпфрута, 100 грамм вареного риса
	Второй завтра	Бананы
	Обед	Морская капуста, куриное филе
	Полдник	Грецкие орехи
	Ужин	Запечённый осётр, салат из пекинской капусты и репчатого лука
Суббота	Завтрак	Два вареного яйца, тост
	Второй завтра	Стакан свежевыжатого ананасового сока
	Обед	Жареная говядина, морковь, лук и огурцы гриль
	Полдник	Горсть арахиса
	Ужин	Тушеная баранина, салат из свеклы с морковью
	Перед сном	Чай из ромашки
Воскресенье	Завтрак	Омлет из двух яиц на пару, хлебцы, зелёный чай
	Второй завтра	Грейпфрут
	Обед	Кабачки с говяжьими котлетами
	Полдник	Горсть изюма
	Ужин	Запеченная щука, свекольный салат
	Перед сном	Чай из ромашки

Что разрешено на диете

Продукты для 1 отрицательной группы разделяются на те, которые есть нужно, и те, которые есть не рекомендуется.

Разрешённые

Кушать можно следующее:

мясо (красное) – говядина, баранина, телятина;
рыба – форель, сёмга, тунец, лосось, палтус, щука, окунь, карп;
овощи – репчатый лук, морковь, свекла, брокколи, сладкий пере, пекинская капуста;
фрукты – нектарины, абрикосы, грейпфруты, яблоки, груши бананы;
орехи и сухофрукты;
зелёный и травяные чаи;
растительное, оливковое масло;
тосты и ржаные хлебцы.

Запрещённые продукты

Что запрещено на диете:

мясо – свинина, ветчина, любые колбасные изделия;
солёная рыба;
овощи – белокочанная капуста, картофель;
фрукты – апельсины и мандарины;
мучные изделия и любая выпечка;
соусы;
молочные продукты;
кофе и чёрный чай.

Неназванные продукты являются нейтральными и разрешены для употребления. Главное правило – не злоупотреблять ими.

Рецепты блюд

Диета по 1 отрицательной группе крови – это не только очередной способ избавиться от лишних килограмм. С её помощью можно укрепить весь организм, повысить иммунитет, улучшить функционирование щитовидной железы и предотвратить нарушения работы ЖКТ.

Еще какой-то десяток лет назад мало кто задумывался о переплетении таких понятий как диета и группа крови. Сегодня одно без другого сложно представить. Изначально существовала первая группа крови. После чего, в результате эволюции начали появляться другие вариации.

Мало кто задумывался в тот момент, что группа крови способна помочь похудеть. Да и в древние времена никто не зацикливался на этом. Все были такими, какими создала их природа. Шли годы, появлялись новые каноны и прочее. Так, стали рассматривать возможность похудения, основываясь на группу крови. Как выяснилось позже, это очень эффективно. На данный момент под рассмотрение попала 1 отрицательная группа крови.

Стоит ли верить тому, что можно подобрать диету для похудения по группе крови? Возможно, ли так похудеть быстро? Эффективна ли такая потеря веса? Чем больше появляется новых инноваций, тем интенсивнее растет недоверие людей. Поэтому стоит снять эту пелену непонимания и разложить все по полочкам. В этой статье речь пойдет о диете, которая подходит людям с первой отрицательной группой крови.

Итак, для начала стоит обратить внимание на продукты, которые можно употреблять в пищу. Люди с первой отрицательной группой крови вполне могут кушать мясо, морепродукты, орехи, каши, овощи и фрукты. Но здесь все, же есть небольшие ограничения. Касается это в первую очередь фруктов. Необходимо отказаться от кислых ягод, которые способны вызвать процесс брожения в организме.

Морепродукты также имеют некоторые ограничения. Разрешена только лишь рыба и морская капуста. Остальные деликатесы стоит оставить в стороне. От них вреда особого не будет, но на процесс похудения они все, же повлияют. Продукты питания это хорошо, но что можно сказать про жидкость? Что касается напитков, то здесь также есть некоторые ограничения. Желательно пить исключительно, свеже приготовленный, зеленый чай. Он полезен не только людям, с данной группой крови.

Вообще в основе любой диеты лежит именно этот напиток. Каши, какие можно кушать? Тыква и гречка благоприятно влияют на желудок. Именно этим кашам и нудно отдать предпочтение. Полезной будет и репа. Но это только лишь на любителя. Поэтому насильно заставлять человека кушать этот продукт, не стоит.

Теперь самое время обсудить те самые запрещенные продукты. Те, которые способствуют набору лишнего веса. К ним относится овсяная каша. Да, для этих людей овсянка является злом. Хотя многие диеты основываются на этой каше. Действительно, странно слышать о том, что кушать овсянку нельзя. Вторым запрещенным продуктом является сливочное масло.

Как известно, именно оно содержит большое количество холестерина. Поэтому употребление масла не является полезным для всех. Кроме того, нельзя кушать и козий сыр, это основные рекомендации. Данный продукт скорее на любителя, поэтому отказ от него для многих не вызовет никаких эмоций. Запрещено употреблять и ветчину. Причем совершенно любую. Нельзя кушать и картофель. Именно поэтому многие не отказываются от этого продукта.

Действительно, тяжело представить ежедневный рацион без картофеля. Ведь он является вторым хлебом. Но это далеко не весь список. Кетчупы и майонезы являются запрещенными продуктами. Да и если говорить в целом, то они не несут пользы ни для кого. Поэтому лучше кушать их поменьше. Нельзя употреблять маслины, цитрусовые, а также мороженое. Вот как раз без последнего совсем сложно представить жизнь. В особенности если за окном жаркое лето. Но чего не сделаешь ради красивой фигуры.

Питание это хорошо, но нужно ведь знать, что можно пить. В данном случае лидирующую позицию занимает именно зеленый чай. Но это далеко не все. Полезными будут травяные настойки и чаи. Прекрасно подойдет ромашка, цветочки липы и шиповник.

Что же из продуктов стоит исключить? Отзывы могут быть разнообразными, но стоит обратить внимание на следующее. Вредными напитками являются черный чай, кофе, а также апельсиновый сок. Ранее уже говорилось о том, что кислые фрукты употреблять нельзя. Тоже самое касается и соков. Кроме самого питания, есть и действенный способы помогающие похудеть людям с первой отрицательной группой крови.

Ежедневное употребление морепродуктов нормализует обмен веществ и способствует потере веса. Но этот эффект достигается только лишь после употребления водорослей. Да, какими бы они ни были, но толк от них есть. Прекрасно подойдут бурые водоросли и ламинария. Кроме своей чудодейственности, они насыщены йодом. Поэтому можно не только похудеть, но и восполнить дефицит важной добавки.

Что само по себе способствует улучшению того же обмена веществ. Диета для первой группы крови резус отрицательныйуникальна в своем роде. Поэтому не нужно пренебрегать употреблением брокколи и шпината. Они являются жизнеутверждающими продуктами, т.к. имеют зеленый окрас. Все их положительное действие заключается в нормализации гормонов щитовидной железы.

Важно употреблять достаточное количество витаминов. Причем в данном случае, совсем не важно, худеет человек или нет. Для данной группы крови полезными будут витамины А и Е. Но стоит следить за их количеством. Потому что переизбыток не принесет ничего хорошего. Важно следить и за витамином В. Вот как раз его в организме зачастую и не хватает. Не обязательно пить какие либо комплексы. Можно добавить в ежедневный рацион крупы, содержащие этот витамин.

Следует отметить, что всячески необходимо избегать продуктов, в основе которых имеются дрожжи. Ведь это может ухудшить баланс в кишечнике и привести к некоторым проблемам. Поэтому выбранная диета первая отрицательная группа крови, должна быть сбалансированной. Что касается кисломолочных продуктов. Безусловно, употреблять их можно. Полезным станет кефир и йогурт. Можно кушать нежирный творог.

От этих продуктов организм возьмет все самое полезное. Остальную молочку стоит исключить полностью. Главное понимать, что диета это образ жизни, а не временный способ питания. Поэтому не стоит относиться к этому снисходительно. Диета 1 группа крови отрицательная при правильном следовании, способна порадовать хорошими результатами. В заключении стоит сказать, что кушать можно абсолютно все, но в разумных дозах, а также не стоит забывать про интервалы между приемом пищи.

У многих людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором наблюдается повышенная кислотность в желудочно-кишечном тракте. Поэтому вам не желательно употреблять в большом количестве кислые, острые и копченые продукты, чтобы не вызвать нарушение кислотно-щелочного баланса. Важно помнить, что у вас высокая предрасположенность к язвенным заболеваниям. Также не следует в большом количестве употреблять продукты, богатые витаминами A и E.

Из этого материала вы узнаете, на чем основывается диета по 1 отрицательной группе крови, какие продукты надо включить в ежедневное меню, а какие - исключить из рациона питания.

Прежде чем «сесть» на диету для похудения, желательно очистить организм от шлаков. Следует учитывать, что организм людей с первой группой крови очень тяжело приспосабливается к новому образу жизни, другим климатическим условиям, а также к изменениям в рационе питания. Поэтому вводить в рацион полезные и исключать вредные для вашей группы крови продукты надо постепенно.

Так как процесс обмена веществ в вашем организме достаточно замедленный и возможны нарушения в метаболизме, диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием легкоусвояемого протеина.

ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ РЕЗУС-ФАКТОРОМ Таблица с наименованиями продуктов, которые способствуют похудению,могут вызвать ожирение,нейтральные варианты для людей с 1 группой (Охотники) :

На самом деле организовать диету, которая поможет вам похудеть без вреда для здоровья,очень просто. И соблюдая определенные правила, вы сможете удерживать нормальный вес после пройденной диеты.

Чтобы начать худеть, достаточно соблюдать 3 простых правила: √ кушать 5-6 раз в день, но понемногу;

√ исключить из рациона питания не подходящие под вашу группу крови продукты и выбрать для меню полезную,хорошо усваивающуюся в вашем организме пищу;

√ регулярно занимайтесь активными видами спорта с интенсивной аэробной нагрузкой (бег, плавание, спортивная ходьба).
Какие продукты будут полезными для людей с 1 отрицательной группой крови и помогут похудеть: свежие овощи и фрукты (шпинат, салат, сельдерей, укроп, редис, кабачок, огурцы, помидоры), кроме кислых (капуста),гречка, рис, каша из тыквы или из репы;

Мясо (говядина, телятина, баранина),печень, сердце;

Морепродукты (мидии, креветки, морская капуста), водоросли (бурые, ламинарии). В этих продуктах содержится в достаточном количестве такой важный для метаболизма в вашем организме элемент, как йод;

Полезные напитки. Настои из липы, шиповника, имбиря, а также зеленый чай, вишневый сок, ананасовый сок.

Продукты, которые снижают скорость обмена веществ,а также способствуют ожирению у людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором: капуста (кроме брокколи),майонез, мороженое, острый перец,мускатный орех, корица, чечевица;

Продукты из пшеницы, а также приготовленные с использованием дрожжей;

Напитки. Чёрный чай, кофе, настои из эхинацеи, зверобоя. Апельсиновый сок.

Более подробный список продуктов:

РЕЦЕПТЫ БЛЮД И ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ Пример меню на неделю (во время диеты) :

Рецепт приготовления отварной говядины в домашних условиях:

ВИДЕО. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД Как приготовить говядину с овощами. Мясо, запеченное с овощами- вкусное и полезное для вашей 1 группы крови блюдо. Видео рецепт:

Готовим вкуснейшее блюдо из морепродуктов (паэлья из королевских креветок, кальмаров, мидий). Видео рецепт:

Будем рады, если вы оставите свои комментарии к этой статье.

На главную страницу

ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

Питание в зависимости от группы крови считается весьма эффективным как для снижения веса, так и для регулярного очищения организма от шлаков и укрепления иммунитета.

Диета по первой группе крови будет несколько отличаться в зависимости от резуса: резус положительный или отрицательный потребуют внесения некоторых непринципиальных коррективов в систему питания.

Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Что представляет собой питание по 1 отрицательной группе крови

Первая группа крови – наиболее распространенная среди современного населения нашей планеты и самая древняя. Мы унаследовали ее от первобытных охотников, для которых белки животного происхождения составляли основу рациона.

Характерной чертой ее обладателей является замедленный метаболизм, поэтому правильное питание, основанное на высокопротеиновой диете, будет способствовать его активизации.

Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Еще одной задачей, общей для всех, является похудение. У наших далеких предков масса энергии уходила на добывание пищи, так что ожирение – бич нашего времени – им не грозило.

В отличие от них наша физическая активность сведена к минимуму, и если вы всерьез нацелены на похудение, то дефицит физической нагрузки необходимо компенсировать занятиями в тренажерном зале или регулярными занятиями спортом.

Это поможет также минимизировать негативные последствия от частых стрессов – еще одной приметы нашего времени.

Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

Итак, каким же должно быть питание по 1 отрицательной группе крови?

Питание по всем типам групп крови

Что можно

Мясные продукты: нежирные сорта мяса (предпочтительны говядина и телятина, свинину придется исключить), нежирная птица (с курицы желательно удалять жир и кожу) – лучше в запеченном виде, субпродукты (печень, сердце, почки) – 3-4 раза в неделю.

Рыба: форель, лосось, щука, сельдь, скумбрия, треска и другая морская рыба.

Морепродукты : креветки, мидии, морская капуста.

Крупы: гречневая, рисовая, ячневая.

Овощи : брокколи, картофель (в ограниченных количествах), шпинат, тыква, редис, редька, лук, чеснок.

Фрукты : некислые; сухофрукты (чернослив, изюм, курага, инжир и др.).

Напитки: зеленый чай, настои на основе ромашки, шиповника, имбиря, липы (с добавлением небольшого количества меда вместо сахара); соки с мякотью из сливы, вишни, алычи, ананаса.

Ограничения при питании по первой отрицательной группе крови

Хорошим помощником при похудении станет таблица калорийности, куда включены основные продукты питания. Однако придется учитывать и особенности питания по 1 отрицательной группе кровиобусловленные ее физиологическими особенностями.

Нередко процессы брожения вызваны нарушением кислотности, поэтому включать в меню кислые фрукты не рекомендуется. Активизации брожения способствуют также пищевые дрожжи, белокочанная капуста, кукуруза.

Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

Молоко противопоказано, однако если в кишечнике нарушен бактериальный баланс, стоит дополнить свое меню кисломолочными продуктами - кефиром, натуральным йогуртом, нежирным творогом.

Существует целый ряд продуктов, который должны быть полностью исключены из рациона: майонез, кетчуп, все виды капусты, кроме брокколи, плавленый сыр, маслины, баклажаны, клубника, земляника, ежевика, цитрусовые (иногда допустим грейпфрут), мороженое; из напитков – черный чай, кофе, спиртные и газированные напитки, очень кислые соки (апельсиновый и т.п.).

При первой отрицательной группе крови нередко наблюдается дефицит йода в организме. Для борьбы с ним незаменимы морепродукты, особенно морская капуста, а также редька и редиска – они способствуют усилению синтеза гормонов щитовидной железы, которой необходим этот микроэлемент.

Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

Так же читайте:

Составьте свою персональную программу тренировок:

Узнайте свой идеальный вес:

Популярные материалы:

Если человек с 1 отрицательной группой крови задается целью привести в норму свой вес либо просто поддерживать его в норме, ему следует избегать таких продуктов, в которых присутствует витамин Е - кукурузы, капусты в свежем виде, картофеля, бобов, пшеницы, сахара, мороженого, цитрусовых фруктов, всевозможных маринадов, щавеля, шиповника, калины.

Полезными в рационе питания худеющих владельцев крови первой группы с резус-фактором отрицательным являются продукты, содержащие большое количество витаминов из группы В, витамина К, а также таких элементов, как марганец, йод и калий. Наибольший эффект наблюдается при использовании для приготовления блюд йодированной соли, при употреблении большого количества рыбы и морепродуктов, морской капусты, печени, мяса, салата, шпината, брокколи.

Самостоятельно диетическое питание не даст такого положительного эффекта, как в сочетании с физическими упражнениями. Рекомендуется плавание, фитнес, аэробика.

Особенности диетического питания при похудении

Водоросли (ламинария, бурые) и морепродукты включаются в рацион людей с отрицательной первой группой, которые хотят снизить массу тела, для восполнения дефицита йода, что положительно отражается в метаболических процессах.

В меню должны присутствовать редька и редис, способствующие стимулированию выработки гормонов в щитовидной железе. Предпочтение шпинату брокколи и прочим овощным культурам, имеющим зеленый окрас, отдается не только по причине их полезных качеств, но и потому, что зеленый цвет оказывает освежающее и успокаивающее действие на организм в целом.

Следует избегать блюд, которые приготовлены на основе дрожжей. Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов - йогуртов, кефира, творога с небольшим процентом жирности. Эти продукты помогут предотвратить нарушения в бактериальном балансе кишечника. Но, и чрезмерное их употребление не рекомендуется.

Основные правила диетического питания при наличии первой группы крови с резус-фактором отрицательным

Для успешного и эффективного внедрения диетического питания в рацион следует придерживаться некоторых несложных рекомендаций. Для естественного постепенного снижения массы тела либо для поддержания его в норме необходимо:

1. Употреблять разрешенные виды мяса не менее трех - четырех раз в течение недели. Оптимальный вариант его приготовления - запекание с предварительным маринованием. Маринад должен быть натурального происхождения, его функцию прекрасно выполнит свежевыжатый сок из вишни или лимона. Разрешается добавлять немного специй.

2. Следует сократить до минимума или исключить вовсе употребление всех видов сыра, так как этот продукт плохо усваивается организмом с первой отрицательной кровяной группой. Исключением является козий сыр, но, и им не стоит особо увлекаться.

3. В случае наличия отклонений в функциональности щитовидной железы следует употреблять большое количество рыбы или рыбьего жира. Оба продукта в состоянии привести в норму щитовидную железу, а также способствуют скорейшему похудению.

4. При наличии частых позывов к «перекусам», возникающих между главными приемами пищи можно избавиться от чувства голода при помощи сухофруктов.

Людям, имеющим одну из самых распространенных групп крови - первую отрицательную, следует придерживаться определенного рациона для поддержания своего организма в тонусе, даже если не преследуется цель снижения веса.

мясо (все виды, исключая свинину);
субпродукты (сердце, почки, печень);
морепродукты (рыбу, морскую капусту, мидии, креветки);
грецкие орехи;
овощи, фрукты (исключение составляют кислые, вызывающие процесс брожения);
каши, приготовленные из репы, гречневой крупы или тыквы.

Естественно, возникает закономерный вопрос о том, какие напитки могут употреблять носители первой группы крови (отрицательной). Идеальным напитком для таких людей является зеленый чай, а также рекомендуются настои из липы, ромашки, шиповника. Растения можно заваривать как по отдельности, так и в виде сбора. Наиболее освежающе действуют на данную категорию человечества напитки, приготовленные из имбиря и свежевыжатый сок из ананаса.

Ограничения и исключения в ежедневном рационе при первой отрицательной группе крови

Довольно часто у людей с такой группой наблюдаются отклонения в процессе обмена веществ. По этой причине их питание должно основываться в большей степени на ограничение употребления продуктов, затормаживающих химические преобразования, или полном отказе от некоторых из них.

К продуктам, количество которых нужно ограничить, относятся:

сливочное масло;
овсяная каша;
козий сыр;
изделия из пшеницы;
ветчина;
картофель (его количество в меню следует свести к минимуму).

К продуктам, от которых следует отказаться полностью людям с первой группой крови (отрицательной), относятся:

кетчупы;
майонез;
цитрусовые (изредка допустимо употребление грейпфрутов в небольшом количестве);
чечевица;
капуста;
мороженое;
корица;
острый перец;
изюм;
дыня;
земляника;
маслины;
баклажаны.

Из напитков носители этой группы крови обязательно должны исключить кофе, черный чай, настои, приготовленные из эхинацеи, зверобоя, сены, алкогольные напитки и напитки, содержащие большое количество кислоты (в том числе соки из апельсинов и мандаринов).

Первая группа крови изначально была у всех людей. В ходе эволюции от нее ответвились три остальные. Поэтому людей с первой группой крови иногда условно называют «охотниками». Обладатели этой группы крови, как правило, люди самодостаточные и сильные. По большей части у таких людей сильная иммунная и пищеварительная системы. Тем не менее, есть и свои слабости, как например, проблемная адаптация к изменениям условий окружающей среды. Плюс ко всему, такие люди очень склонны к аллергическим реакциям.

Разрешенные продукты
Спорные продукты
Запрещенные продукты
Советы по снижению веса
Рецепты полезных блюд
Отзывы с форумов о диете по группе крови

Если Вы являетесь человеком с первой группой крови и отрицательным резус-фактором, то предлагаем Вашему вниманию некоторые советы по составлению Вашего рациона.

Что можно употреблять:

Мясо (кроме свинины);
Субпродукты (почки, печень, сердце);
Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки, мидии);
Грецкие орехи;
Фрукты и овощи (кроме кислых, которые у худеющих данной категории вызывают процессы брожения);
Зеленый чай (особенно обратите внимание, очень полезный продукт на время диеты);
Гречневая каша;
Тыквенная каша;
Каша из репы;
Касательно напитков, постарайтесь почаще пить зеленый чай, травяные настои из шиповника, ромашки, липы. Отлично вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови освежающий напиток на основе имбиря. Обязательно введите в свое меню ананасовый сок.

Ограничения в продуктах питания

Очень часто у людей с 1 отрицательной группой крови есть проблемы с обменом веществ, которые обусловлены замедленным метаболизмом. Так что питание в данном случае должно быть по большей части основано на высокопротеиновой диете.

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

Овсяная каша;
Масло сливочное;
Пшеничные изделия;
Сыр козий;
Нежирная ветчина;
Картофель (исключительно немного).

Запрещенные пищевые продукты

Что нельзя употреблять:

Майонез;
Кетчуп;
Цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты);
Капуста;
Чечевица;
Мороженое;
Острый перец;
Корица;
Изюм;
Земляника;
Дыня;
Баклажаны;
Маслины;
Из напитков следует полностью исключить черный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены, эхинацеи, слишком кислые напитки, в том числе апельсиновый и мандариновый соки.

Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

«Рисовая каша с тыквой»

Рис – 1 стакан

Молоко – 1 стакан

Тыква – 400 грамм

Сливочное масло – по вкусу

Тыкву промойте и натрите на средней терке. В кастрюлю налейте 2 стакана воды и положите туда тертую тыкву. Варите ее 15 минут на слабом огне. Тыква быстро варится, но если сварить ее первой, то отвар будет более насыщенным и тыква превратится в пюре.

Переберите рис и замочите его в холодной кипяченой воде на 30 минут. Тем временем тыква уже сварилась. Теперь выкладывайте в кастрюлю рис. Можно отварить тыкву отдельно, но тогда вкус каши не будет такой насыщенный.

Через 7-8 минут рис начнет распариваться и увеличиваться в размере. Теперь влейте вскипяченное горячее молоко. Уменьшите огонь до минимума и томите кашу 15 минут. Затем закутайте кастрюлю полотенцем и оставьте так на некоторое время, чтобы каша настоялась.

«Диетическое тушеное в молоке мясо с морковью»

Для приготовления Вам понадобится:

Телятина – 300 грамм

Сливочное масло – 4 ст.л

Молоко – 500 грамм

Морковь – 1-2 штуки

Сметана (нежирная!) – 2-3 ст.л

Зелень по вкусу

Телятину вымойте, обсушите на салфетке и нарежьте кубиками, обжарьте в половине количества масла, переложите в кастрюлю, залейте молоком, потушите на слабом огне под крышкой. Нарезанную мелкими кубиками морковь обмокните в остальной части масла, подлейте немного молока и тушите почти до мягкости, затем добавьте к мясу и тушите, пока мясо и морковь не станут мягкими

«Рыбный суп»

Для приготовления Вам понадобится:

Рыба (карп, щука, судак и др.) – 500 грамм

Красный перец – 20 грамм

Соль - по вкусу

Лук репчатый – 1 шт.

Рыбу очистите, отрежьте головы и плавники. Из голов удалите жабры и глаза. С крупной рыбы снимите кожу, при желании удалите и кости. Из голов, плавников, кожи, костей, а также менее ценной рыбы сварите в течение 40 минут рыбный бульон, который составляет основу супа.

После чистки рыбу нарежьте на порции массой около 200 грамм. В бульон положите лук, красный перец и варите до тех пор, пока лук совершенно не разварится. Потом бульон процедите, положите в него куски рыбы и снова варите около 10-15 минут, но следите за тем, чтобы рыба не разварилась.

«Морковное пюре»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 200 грамм

Молоко – ¼ стакана

Мука – 1 ст. ложка

Сливочное масло – 2 ст. ложки

Соль, сахар – по вкусу

Морковь почистите, помойте и отварите на пару до готовности. Отваренную морковь измельчите в пюре при помощи блендера. Муку разотрите со сливочным маслом и добавьте в морковное пюре. В смесь добавьте молоко, а также соль и сахар по вкусу, перемешайте. Смесь поставьте на медленный огонь и, постоянно помешивая, доведите до кипения. Затем снимите с огня, можно подавать к столу.

«Телятина медовая»

Блюдо представляет собой нежные куски телятины, запеченные в духовке. Для приготовления Вам понадобится:

Телятина – 400 грамм

Горчица – ½ ч. л.

Мед – ½ ч. л.

Масло оливковое – 100 грамм

Лук репчатый – ½ шт.

Укроп (свежий)

Смешать мед, масло, горчицу и натереть этим порционные куски телятины. Мясо обжаривать 4-6 минут со всех сторон, не забывая поперчить и посолить. Укладывая телятину в форму для запекания, добавьте лук и масло, посыпьте зеленью и поставьте в разогретую духовку 200 С на 40 минут. За 10 минут до готовности сбрызните мясо водой. После приготовления подержите блюдо под фольгой 10 мин.

Диета для первой группы крови, резус отрицательный. Продукты питания. Рекомендации. Диета первая отрицательная группа крови.

У вас первая (отрицательная) группа крови? Значит все, что тут написано, посвящается исключительно вам! Худеть хотите – худейте! Пусть, ваша группа крови, вам поможет и в похудении, и в «оберегании» здоровья.

1 отрицательная группа крови. Диета - 1 группа крови, отрицательная.

Начнем с тех продуктов, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты понемножечку:

Овсяночку.
Пшеничные изделия.
Курочку.
Мясо кролика.
Мясо утки.
Сыр Фета.
Сыр Моцарелла.
Масло сливочное.
Кальмары.
Гребешки.
Креветки.
Сыр козий.
Ветчина нежирная.

То, что «по чуть-чуть», вас наверное мало интересует. Больший интерес к продуктам, которые можно использовать в «нормальном» количестве.

В от эти продукты питания:

Говяжье мясо.
Сливы.
Форель.
Скумбрия.
Грецкие орехи.
Чеснок.
Артишок.
Соки фруктовые (исключая сок яблочный, и сок апельсиновый).
Чай зеленый.
Кофе (любого сорта, любой «крепости»).
Мясо (любое, кроме свиного).
Травяные чаи (из мяты и имбиря, например).
Водоросли (особенно – красные).

То, с чем можно и нужно «встречаться», мы разобрались. Увы, существуют продукты, которые никак нельзя не исключать из рациона тех, кто хочет потерять вес, используя диету по I-ой отрицательной группе крови:

Земляника.
Свежая капуста.
Мандарин.
Дыня.
Баклажаны.
Маслины.
Картофель.
Авокадо.
Мороженое.
Торт.
Чай «с чернотой» (черный чай).
Изюм.
Папайя.

1 первая отрицательная группа крови. Диета. – Рекомендации. Хотите, чтобы диета проходила успешно и давала замечательные результаты? Прочтите и то, что написано выше, в виде рекомендаций:

Старайтесь кушать мясо три – четыре раза в неделю.
Мясо, лучше всего, кушать в пропеченном виде, или в маринованном. Мариновать, по возможности, следует в соке вишни, соке лимона или в специях.
Сократите, до самого минимума, продукты молочного типа, потому что они очень плохо усваиваются теми, у кого первая группа с отрицательным резусом.
Если у вас есть проблемы со щитовидной железой – употребляйте рыбий жир или рыбу. Она поможет, вашу щитовидку, привести в нормальное состояние.
Хотите перекусить – хорошая новость: можно, после «основных» приемов пищи, кушать сухофрукты.

Диета для 1-й группы крови, резус - отрицательный. - Отзывы.

Чтобы удостовериться, что вы не ошиблись в выборе диеты, существуют отзывы о них. Есть отзывы и о диетах по группе крови:

Дочка моя сидит на диете «по группе крови». Она похудела. И похудение – заметно. Но я, как мама, против того, чтобы моя девочка отказывала себе в каких-то продуктах. Поэтому, я злюсь и на нее, и на все эти диеты.
А у меня – другая проблема: кушаю много, а не прибавляю в весе, хоть и очень хотелось бы добиться «весового прибавления».
Раньше, до декретного отпуска, я весила восемьдесят килограммов. Сейчас – сто пять. Посоветовали мне диету по I-ой группе крови, резус отрицательный. Вот, сижу и худею. Вроде, не так и сложно. Привыкнуть, просто, нужно.
Главное – не злоупотреблять едой. А то, кушаем, что хотим, и сколько хотим, а потом удивляемся тому, откуда столько лишних килограммов, на наших телах, появляется. Смешно даже!
Я не верю во все эти диеты. Но, зато, я очень верю в себя! Точно знаю: физкультура – спасение всех фигур женщин! А, диеты – это вариант медленного самоубийства.
У меня – своя диета. Я, даже, группы крови своей не помню (резус ее, соответственно, тоже). Я не кушаю ничего после шести вечера. Вот, собственно говоря, и вся моя диета. Ну, плюс еще, использование хула-хуп, но я, к сожалению, периодически, забываю о нем.
У меня 1-ая отрицательная группа крови.Три дня прожила на диете такой. Результат порадовал: минус три (килограмма)! Хорошо, что есть такие диеты, благодаря которым, так быстро, можно «снимать» вес. На долгие (длительные, долговременные) диеты, лично у меня бы, не хватило никакого терпения!
Два килограмма сбросила. Вес не возвращается. Хочу продержаться, на такой диете, несколько недель (уже держусь четвертый день). Тяжело, порой, но держусь, ненавидя те килограммы, которые, когда-то, портили мою жизнь.
Я не собираюсь отказывать себе во вкусностях. Поэтому, диеты – это не для меня. Меня полюбят и такой, какая я сейчас. Кому не нравится – их проблемы. Я буду жить для себя.
1 отрицательная группа крови. Диета– несложная, если привыкнуть к ней, и отыскать правильный подход. Две недели – это минус десять килограммов. Больше худеть, я думаю, не нужно. И так – все замечательно.
Возмущена! Пишут, что люди, с первой группой крови – это «мясопоедатели». Кошмар! Я не люблю мясо, и не ем его (вообще ни в каком виде). Ем рыбу. А мясо – не мое. Не понимаю, как, некоторые люди, могут кушать его сырым?! Это – беспредел!
Мне понравилась диета (1 группа крови, отрицательная). Но повторю ее, наверное, я нескоро. Уж очень хочется покушать то, чего давно не было в моем бедном организме. А, организм, действительно, бедный. Из-за моих «капризностей» по поводу веса лишнего, ему приходится лишаться практически всего. Несправедливая я. Но…. Никак не могу иначе.
Да ну, ее, эту диету! Бросила я худеть. Сколько не пробовала – не могу, и все тут. Да и папа, как назло, меня дразнит вкусными блюдами (он любит и кушать, и готовить). Ну, не буду ж я равнодушно облизываться. Вот, и не сидится мне на диете, как я ни стараюсь.
Мама смеялась, что я не могу никак запомнить свою группу крови, сколько не спрашивала (а спрашивала я, о своей группе крови, частенько). А мне, понимаете ли, очень важно, знать ее в точности. Соблюдала я и диету, и рекомендации. Похудела на шесть килограммов (за девять дней). Результат – суперский, не так ли? Сама довольная, как слоник!
Хорошо, что можно пить кофе! Я – кофеманка. И, без кофеечка, не могу и суток прожить. Черный чай – это не такая и важность для меня. А, вот, кофе…. Меня поймут только те, кто на нем, как-то, «помешан», что ли. Но, в целом, диетой, я тоже довольна. Есть, в этой диете, огромная масса «плюсов». А, на «минусы», я просто внимания не обращаю. Я – за позитивность!
Хочу быть нереальной (мультяшки не загоняются похудением). Для меня диеты – почти приговор. И без них – никак, и с ними – ерундово. Выдержу диету – расскажу о результатах. Но я, почему-то, уверена, что все выдержу. У меня есть стимул! Появится и реакция на него!

Группа крови влияет на нашу жизнь больше, чем мы можем представить. Ученые доказали, что существующие 4 группы крови были всегда и сохранившись до наших дней продолжают нести свой генетический отпечаток. Так люди с 1 отрицательной группой крови в большинстве своем имеют сильный иммунитет и пищеварительную систему, но, при этом, часто страдают от различного рода аллергии. А раз отличия скрываются на уровне групп крови, то логично предположить, что и диеты должны быть различны для каждой группы. Давайте же рассмотрим диету для первой отрицательной группы крови.

1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?

Ответ на этот вопрос дать трудно, т.к каждая группа имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Так, к примеру, обладатель 1 группы крови резус отрицательный имеет сильный иммунитет, но стоит ему сменить климат и ответная реакция от организма не заставит себя ждать. Аллергия, простуды, воспалительные процессы. Такой вот сюрприз может ожидать человека, решившего съездить в отпуск в теплые страны.

Таблица продуктов

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 отрицательная:

Мясо (исключением является свинина)
Курица
Мясо кролика
Морепродукты
Овсяная каша
Картофель
Пшеничная каша
Козий сыр
Сыр моцарелла
Грецкие орехи
Соки из фруктов (за исключением цитрусовых)

Список довольно впечатляющий. Часто такую диету называют белковой.

Теперь рассмотрим продукты, которые крайне противопоказаны обладателям первой отрицательной группы крови:

Кетчуп и майонез. Употребление кетчупа и майонеза в больших объемах не рекомендуется в принципе, так что обладатели 1 отрицательной группы исключением не являются
Баклажаны
Корица
Острый перец
Папайя
Всевозможные сладости.

По большому счету, из всех вышеперечисленных продуктов питания, основную проблему вызывает именно сладкое, т.к от него отказаться труднее всего. Но если вы дорожите своим здоровьем и хотите похудеть, то отказаться от сладкого придется.

Для нормализации процесса пищеварения и последующего сброса веса следует придерживаться несколько простых правил:

Если у вас проблемы со щитовидной железой – делайте основной упор на рыбу и морепродукты
Для поддержания уровня белка старайтесь употреблять мясо 4 раза в неделю
Постарайтесь исключить из своего рациона все возможные сыры, кроме козьего и моцареллы, хотя и их не стоит употреблять слишком часто
Старайтесь употреблять больше сухофруктов. Если после приема пищи вы все еще ощущаете чувство голода, то сухофрукты непременно помогут вам

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Мы разобрались с основными полезными продуктами. Теперь перейдем к рецептам, которые будут полезны для 1 отрицательной группы крови.

Пюре из моркови.

Для приготовления морковного пюре нам понадобится:

Морковь. 200 грамм
Молоко. 50 грамм
Мука. 1 столовая ложка
Масло сливочное. 2 столовые ложки
Сахар

Очищаем и отвариваем морковь до готовности. Далее измельчаем её в блендере. Смешиваем муку со сливочным маслом и добавляем к моркови. Далее добавляем молоко, соль и сахар. Полученную смесь ставим на огонь и, помешивая, готовим до кипения.

Рыбный суп.

Для приготовления нам понадобится:

Рыба. 0.5 килограмма
Лук репчатый. 1 штука
Лук зеленый. По вкусу
Перец красный. 10-20 грамм.

Очистите рыбу и отделите её от костей. Очистите рыбьи головы от глаз и жабр. Сварите бульон из голов и плавников. Время варки около 40 минут. Добавьте в бульон красный перец, а затем лук и варите до тех пор, пока он не разварится. Затем сцедите бульон и добавьте в него нарезанную на небольшие кусочки рыбу. Варите бульон еще 10 минут. Добавьте зеленый лук и проварите еще пару минут.

Запеченное филе индейки.

Данное блюдо придется по душе абсолютно каждому, но обладателям первой отрицательной группы крови это блюдо будет полезнее всех.

Из ингредиентов нам понадобится:

Мясо индейки. 05. килограмма
Соль. 2-3 грамма
Чеснок. 1 головка
Черный молотый перец. 1 грамм
Паприка. 0.5 чайной ложки
Масло растительное. 2 столовые ложки

Способ приготовления:

Промываем и сушим наше филе
Смешиваем наш набор специй и натираем им наше филе
После нанесения слоя специй оставляем мясо на несколько часов.
Нарезаем зубчики чеснока не мелкие дольки
Делаем надрезы в филе и засовываем туда чеснок
Поливаем мясо и формочку растительным маслом
Разогреваем духовку до 200 градусов
Ставим филе в духовку на 30 минут
Вынимаем готовое филе из духовки и даем ему постоять несколько минут, чтобы оно немного остыло
Нарезаем готовое филе

Наше блюдо готово. Обладатели первой отрицательной группы крови будут рады такой диете.

Диета похудения 1 отрицательной группы крови. Какой должна быть диета по первой положительной и отрицательной группе крови? Добавьте свой отзыв

Плюсы и минусы

Меню

Что разрешено на диете

Разрешённые

Запрещённые продукты

Рецепты блюд

Что представляет собой питание по 1 отрицательной группе крови

Что можно

Ограничения при питании по первой отрицательной группе крови

Ограничения в продуктах питания

Запрещенные пищевые продукты

Рекомендации по снижению веса для людей с 1 отрицательной группой крови

Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?

Таблица продуктов

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Пюре из моркови.

Рыбный суп.

Запеченное филе индейки.

Рекомендуем также

Главная > Огурцы > Диета похудения 1 отрицательной группы крови. Какой должна быть диета по первой положительной и отрицательной группе крови? Добавьте свой отзыв

Диета похудения 1 отрицательной группы крови. Какой должна быть диета по первой положительной и отрицательной группе крови? Добавьте свой отзыв

Плюсы и минусы

Меню

Что разрешено на диете

Разрешённые

Запрещённые продукты

Рецепты блюд

Что представляет собой питание по 1 отрицательной группе крови

Что можно

Ограничения при питании по первой отрицательной группе крови

Ограничения в продуктах питания

Запрещенные пищевые продукты

Рекомендации по снижению веса для людей с 1 отрицательной группой крови

Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?

Таблица продуктов

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Пюре из моркови.

Рыбный суп.

Запеченное филе индейки.

Рекомендуем также