Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с различными кризисами развития. Зрелый возраст не является исключением.

Кризис среднего возраста – распространенное явление, с которым сталкиваются практически все люди старше тридцати. Эмоциональный и психологический стресс, в котором находится человек, испытывающий кризис средних лет, может серьезно повлиять на физическое и душевное здоровье, разрушить семью и карьеру.

Как справиться с этим состоянием, почему оно возникает, попробуем разобраться в данной статье.

Причинно — следственные связи

Нельзя точно указать временные рамки, когда наступает кризис среднего возраста: у каждого человека своя точка отсчета в этом вопросе. Она зависит от особенностей психологического склада и социальных условий. Причем у мужчин и женщин кризис проходит по-разному. Однако психологи считают, что чаще всего попадают под негативное влияние переломного психологического момента в жизни люди в возрасте от 35 до 45 лет.

Что такое кризис и как он проявляется?

В первую очередь, у человека появляются мысли о нереализованных возможностях, близкой старости и смерти. Ему становится сложно наладить контакт с окружающими, часто происходят внутренние конфликты.

Такое эмоциональное состояние, связанное с переоценкой жизненных ценностей, может длиться долгое время.

Получив образование, люди «бегут» по жизни, стараясь все успеть: создать семью, построить успешную карьеру, добиться финансовой независимости. Постоянная спешка, смена целей и способов их достижения не оставляют времени для того, чтобы задаваться вопросом о смысле жизни. Человек имеет четкую убежденность, что впереди еще много времени, еще много можно успеть.

Однако подходя к сорокалетнему рубежу, люди все чаще начинают задумываться о том, что они не вечны, молодость уходит, а с ней и надежды на воплощение каких-то заветных желаний.

Все эти мысли сопровождаются депрессией, которая схожа с эмоциональными расстройствами в подростковом возрасте.

Сила проявления кризиса среднего возраста, а также его продолжительность зависит от психологических особенностей человека, степени его социальной адаптации, отношений в семье.

Данный период не только приносит определенные психологические страдания, но и может через них в корне изменить жизнь: человек меняет веру, место работы, семью.

Мужской взгляд

Наступление кризиса среднего возраста у мужчин сопровождается следующими признаками:

• Наступление частых депрессивных состояний, которые сопровождаются апатичными настроениями;
• Постоянное чувство жалости к себе;
• Кардинальная смена образа жизни, которая может проявляться в пристрастии к спиртному или, наоборот, в стремлении вести здоровый образ жизни;
• Чрезмерная активность, которая сменяется чувством опустошенности и пассивности;
• Недовольство внешним видом, поведением и поступками супруги;
• Навязчивое желание завести любовниц значительно моложе себя;
• Конфликты с родственниками, друзьями, детьми, которые часто проходят с проявлением агрессии;
• Длительное времяпровождение в ностальгических воспоминаниях о безвозвратно ушедших днях юности;
• Тщательный уход за внешностью;
• Пропадает сексуальное желание к супруге. Появляются попытки компенсировать его с любовницами.

Успешные бизнесмены, заботливые мужья и отцы бросают любимое дело всей жизни и семью, уходят в себя, чтобы понять смысл своего существования.

Психологией установлен тот факт, что тяжелее переносят кризис те мужчины, которые не справились с комплексами в подростковом возрасте.

Самое распространенное действие мужчин на этом переломном этапе – уход из семьи к молодой любовнице. Почему мужчины бросают супругу, с которой прожили счастливо много лет в браке, и уходят к совсем молоденьким девушкам одного возраста с их детьми?

Этот поступок объясняется физиологическими причинами. Ближе к сорока годам мужчина переживает новый всплеск сексуальной энергии, удовлетворить который в полной мере супруга-ровесница не может, да и не хочет.

Еще одно объяснение имеет психологическую подоплеку. По каким-то причинам семейная жизнь не оправдала тех надежд, которые возлагались на нее в молодости. Супруги мирно сосуществовали вместе и растили детей. Мужа не особо беспокоила данная ситуация, так как он чувствовал, что у него вся жизнь еще впереди. Однако к началу кризисного периода, когда произошло четкое осознание, что времени у него осталось не так много, ему хочется все успеть, насладиться прелестями в полной мере. Супруга превращается в ненавистную серую обыденность, от которой хочется быстрее избавиться.

Несмотря на то, что все ситуации, связанные с изменами, болезненно воспринимаются любой женщиной, многие супруги стараются сохранить семью в этот непростой для всех домочадцев период.

Психологи разработали несколько приемов, используя которые, супруги помогут мужьям пережить кризисный период и сохранить семью:

• Помните, что сексуальная жизнь – одна из составляющих счастливых семейных отношений. Не бойтесь экспериментировать, раскройтесь перед мужем в новом качестве;
• Будьте как можно мягче, не отвечайте агрессией на критические замечания;
• Станьте для супруга настоящей опорой и поддержкой во всех его начинаниях;
• Не скупитесь на похвалу, если муж проявил заботу о вас или членах семьи;
• Не забывайте, что женщина – источник вдохновения. Станьте для супруга музой;
• Сделайте все, чтобы изменить обычный уклад семейной жизни: отправьтесь в длительное путешествие, освежите эмоции, вспомните, что можно наслаждаться присутствием друг друга.
• Переломный этап в жизни супруга – стимул к тому, чтобы жена вспомнила о том, что она красивая женщина. Не стоит жалеть времени и средств на выбор красивого платья и хорошего салона красоты.

Самое главное, о чем должна помнить супруга, – кризис не вечен. Если она справится с ролью помощницы, любовницы и музы, то скоро ее супруг станет таким же ласковым и любящим, как и много лет назад.

Особенности женского кризиса

Кризис среднего возраста женщины переживают не совсем так, как мужчины. Длительность его также индивидуальна, однако практически все женщины испытывают такие симптомы:

• Замкнутость и неуверенность в собственных силах;
• Попытки в корне изменить жизненные ценности;
• Недовольство своим отражением в зеркале, страх перед старостью;
• Сожаление о годах, которые были прожиты «не так» (слишком мало времени уделяла детям или, наоборот, увлекалась карьерным ростом, забывая о семье);
• Депрессивные настроения, страх перед одиночеством.

Несмотря на то, что женщин принято считать слабым полом, они всю жизнь выполняют несколько важных задач одновременно, что не всегда под силу мужчинам. Они рожают и растят детей, при этом часто с успехом реализуются в профессиональной сфере и делают все, чтобы не разонравиться супругу.

Приближаясь к порогу психологического дисбаланса, женщины осознают, что жизнь подходит к завершению, дети выросли и уже не нуждаются в материнской помощи, муж перестал делать комплименты, да и на работе появились молодые перспективные сотрудницы.

Если мужчины во всех бедах и неудачах винят окружающих, то женщины занимаются самоанализом, попытками выяснить, где и как они сделали что-то неправильно.

Как правило, в это время женщины замыкаются на своем внутреннем мире, стараются ограничить контакты с друзьями и родственниками. Им все чаще хочется побыть в одиночестве.

Если мужчины, ощущая всплеск сексуальной энергии, стремятся реализовать свои буйные фантазии «на стороне», то у супруг развиваются многочисленные комплексы по поводу увядающей красоты лица и тела. Они отказываются от сексуальных контактов вообще или соглашаются на них без особого энтузиазма.

Безусловно, в этот период для женщины важны поддержка и понимание близких. Однако максимально безболезненно преодолеть кризис среднего возраста сможет только та дама, которая захочет помочь себе сама.

Итак, советы психологов для успешного преодоления возрастных женских изменений:

• Пора понять, что вы никому ничего не должны.
• Любовь к себе поможет добиться любви окружающих.
• Начните баловать себя, наслаждаться каждым жизненным моментом, ведь он уже больше не повторится.
• Примите как должное свой возраст. Внутренняя красота женщины всегда заметнее, чем внешняя;
• Развивайтесь, постигайте что-то новое. Начните изучение иностранных языков или запишитесь на курсы, о которых давно мечтали;
• Живите сегодняшним днем, ничего не откладывая на завтра;
• Позвольте себе стать счастливой, здесь и сейчас;
• Только оптимистическое настроение должно вас сопровождать;
• Научитесь радоваться простым и незамысловатым вещам, на которые раньше не обращали внимания: хорошей погоде, вкусной еде, интересному предложению на работе;
• Забудьте о вредных пристрастиях. Спорт и здоровье – составляющие вашей новой жизни. Прогулки на природе, шашлыки, пробежки с друзьями, отдых в лесу – вот неполный перечень саамы важных для вас на сегодняшний день дел;
• Как можно больше общайтесь. Заводите новых друзей, отыщите старых, с которыми давно потеряли связь;
• Всегда и во всем замечайте только хорошее, не зацикливайтесь на неудачах;
• Освойте новую профессию или увлечение, сделайте то, о чем давно мечтали;
• Научитесь планировать свой день, ставя перед собой конкретные цели;
• Любите и цените то, что имеете;
• Сочетайте активный и пассивный отдых;
• Переоцените роль матери и супруги. Дети повзрослели – станьте их надежным другом и советчиком. Муж утратил интерес – заинтересуйте его раскрепощенным поведением и красивой одеждой;
• Не бойтесь экспериментировать, вносите каждый день из года в год в свои отношения что-то новое и необычное;
• Будьте интересны мужу. Забудьте о кастрюлях и пирогах. Придумайте совместный проект, начните вместе бегать по утрам и т. д.
• Помните: вы строитель своей жизни и семьи. От вашего отношения к этим важным вещам будет зависеть отношение окружающих.

Самое главное, о чем должна помнить женщина, — все в этом мире не вечно. Кризис средних лет тоже скоро пройдет. А вот умение наслаждаться каждым моментом жизни останется.

Послесловие

Еще в молодом возрасте мужчины и женщины часто слышат о кризисе среднего возраста и боятся его проявлений. Как правило, данный период ассоциируется с уходящей юностью.

Бояться проявлений кризиса средних лет не стоит. Да, действительно, данный возраст является своеобразным рубежом, который показывает ценность человека с точки зрения материальных благ и социального благополучия. Однако не стоит впадать в отчаяние, если к этому возрасту вы не смогли достигнуть всего, чего планировали. На рубеже сорокалетия жизнь не заканчивается.

Известны многочисленные случаи, когда люди добивались успехов на различных поприщах и в 50 — 60 лет.

Важно научиться принимать и любить себя таким, каким вы являетесь на самом деле. Смело стройте планы, верьте в себя, наслаждайтесь каждым моментом в жизни! Тогда вам не страшны будут никакие возрастные кризисы.

Большинство людей слышало, что у мужчин случается кризис среднего возраста, но не все знают, как благополучно пережить этот сложный период .

Как проявляется патологическая ревность у мужчин? Узнайте об этом из нашей .

Что это такое?

Что значит кризис среднего возраста у мужчин?

Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, отличается длительностью протекания, депрессивными проявлениями, переоценкой ценностей, попытками доказать свою состоятельность.

Острота его протекания зависит от множества причин. Некоторые представители сильного пола проходят этот период незаметно, другие круто меняют свою жизнь.

Иногда реакции или поступки бывают совершенно нетипичные для конкретной личности , вызывают недоумения у окружающих и провоцируют .

Мужчина вдруг начинает вспоминать упущенные возможности, ошибки, его перестает устраивать его текущее состояние . Возникает раздражительность, стремление изменить свою жизнь. Именно в этот период часто рушатся семьи, когда он начинает искать .

Мужчина считает, что он еще полон сил и вполне способен соперничать с более молодыми. То, что достигнуто, кажется не таким желанным и нужным.

В период кризиса нередко мужчины кардинально меняют свою жизнь . Однако бывает и так, что он уходит в , запой, ограждается от контактов с друзьями.

Несмотря на популяризацию психологии, некоторые мужчины не осознают, что с ними на самом деле происходит, поэтому не пытаются искать способы выйти из негативного состояния .

Когда начинается?

Кризис у мужчин наступает примерно после 35 лет .

У некоторых период приходится на возраст 40 лет и старше.

Зависит от общего психологического состояния, статуса, поддержки близких, подверженности стрессам . Продолжается примерно до 55 лет.

Первые предвестники кризиса могут появиться в 30 лет, а у некоторых мужчин он уже в полном разгаре. Замечена тенденция более его раннего наступления в последние годы.

Вероятно, это связано с повышенным уровнем стресса, большим потоком информации, нестабильным финансовым состоянием . В этом возрасте человек уже осознает свое место в жизни, достижения, способен оценивать упущенные возможности и личные ошибки.

Помимо психики самого человека, на мужчину оказывает давление и общество, оценивая его с точки зрения того, что он добился.

Если его ровесники далеко ушли вперед в карьере, создании семьи, саморазвитии, это может негативно сказываться на , особенно если мужчина зависим от мнения окружающих людей.

Отсутствие внутренней гармонии и самодостаточности усугубляет течение кризиса, становится причиной более раннего проявления и затяжного течения.

Почему он возникает?

Основные причины:

Кризис могут спровоцировать дополнительные факторы :

• , сохранившиеся с детства;
• ошибки в воспитании, которые повлияли на дальнейшую жизнь мужчины;
• слабохарактерность.

С появлением первых признаков надо осознать их и постараться построить жизнь таким образом, чтобы сложный период был прожит максимально эффективно и комфортно для личности.

Как проявляется?

Прежде чем говорить, что у мужчины начался кризис среднего возраста, желательно ознакомиться с симптомами и признаками :

В этом возрасте могут возникнуть мысли о неизбежности смерти, приближающейся старости, что вызывает повышение уровня стресса, страхи за свою жизнь и жизнь близких людей.

Как правило, кризис не начинается только из-за одной проблемы. Подтолкнуть к его развитию могут совокупность ситуаций и внутренних изменений. Чем меньше мужчина достиг в предыдущем периоде, тем сильнее может быть выражен кризис .

Последствия

Последствия могут быть различной направленности: благоприятные, неблагоприятные.

1. Благоприятные . Переоценка отношений с женой в лучшую сторону. Саморазвитие. Смена работы на более успешную и желательную. Постановка более реальных целей. Возвращение к нормальной жизни с позитивным взглядом на мир.
2. Неблагоприятные . Развод с женой. Депрессия. Алкоголизм. Любовница или несколько. Попытка вернуться к брошенной жене, но, скорее всего, там его уже не ждут. Потеря работы, финансового благополучия.

Как стать уверенным в себе мужчиной? помогут вам!

Как преодолеть?

Что делать? Для начала следует уяснить, что не все советы приемлемы к конкретному мужчине, каждый случай индивидуален. Если кризис приобрел тяжелую форму , рекомендуется консультация психолога или психотерапевта.

Не стоит в это период ограничивать социальные контакты, наоборот, пример других мужчин поможет увидеть проблему со стороны и более благополучно с ней справиться.

Как помочь своему мужчине пережить кризис?

Мужчине сложно справиться без поддержки близких людей, поэтому жене приходится прилагать усилия, чтобы сгладить выраженность и последствия мужского кризиса.

Сложно в кризисный период не только мужчине, но и жене рядом с ним.

Женщине могут надоесть его капризы, депрессия, алкоголизм, и она решается разорвать с ним отношения.

Не живите только его интересами . Если мужчина понимает, что он для жены центр всего, то она становится для него менее притягательной — ее не надо больше завоевывать, она и так никуда не денется. Быть самодостаточной важно и для своего собственного развития и самооценки.

Научитесь поддерживать мужа в трудную минуту. Когда у него случаются неудачи, не критикуйте, не унижайте, так вы теряете его любовь и доверие.

В гармоничной семье кризис проходит, как правило, более гладко, так как мужчина понимает, что у него есть поддержка. Мудрая женщина способна не только удержать супруга, но и благотворно влиять на его развитие, становление, творчество.

Если к вам пришел кризис, не стоит сразу отчаиваться, это естественный этап в развитии личности человека. Подкорректируйте некоторые моменты своей жизни , постарайтесь видеть вокруг как можно больше позитива и перспектив.

О кризисе среднего возраста в этом видео:

Кризис среднего возраста. Все слышали, но никто не видел? Или видели? Или пока сами не уверены? О том, что такое средний возраст у женщин и что это за кризис средних лет, вы сможете узнать из данной статьи.

Для начала стоит обозначить, какой возрастной этап у женщин принято считать средним. Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, средним возрастом у женщин считается период от 30 до 45 лет. Однако в психологии эти границы так четко не определены.

Средний возраст кризиса у женщин – 40 лет. По итогу благополучной развязки кризиса среднего возраста женщины вступают в так называемый период «Сорок пять баба ягодка опять». Однако благополучной развязки еще нужно добиться. Но обо всем по порядку.

Симптомы кризиса

У женщин кризис среднего возраста чаще проявляется такими симптомами:

• тревога;
• раздражение;
• перепады настроения;
• конфликтность;
• стремление жить (чувство поджимающих сроков);
• чувство одиночества;
• упадок жизненных сил;
• пессимистичные взгляды на будущее;
• ощущение бесперспективности;
• неудовлетворенность своим образованием;
• ощущение скудного выбора места работы;
• убывание физических сил и привлекательности;
• противоречие между планами, желаниями и реальностью.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

• эмоциональные (от депрессии до негативизма);
• когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
• поведенческие (конфликты, зависимости);
• гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, климакс).

Модели кризисного поведения

У женщин в период кризиса средних лет отмечается 4 модели поведения.

1. Сравнение потраченных сил с результатом. Характерно для тех, кто начал рано строить карьеру.
2. Сожаления о нереализованном потенциале. Характерно для тех, кто забыл про карьеру и отдался семье.
3. Перестройка жизни (новая профессия и увлечения, иногда новая любовь).
4. Попытки продлить молодость или хотя бы средний возраст. Характерно для тех, кто рано вступил в брак или рано начал самостоятельную жизнь.

Причины кризиса

Причина кризиса – противоречие между планами и желаниями в значимых категориях жизни и реалиями (невозможность удовлетворить актуальную потребность). Значимыми категориями в среднем возрасте у женщин являются:

• семья,
• здоровье,
• уверенность в себе,
• духовная удовлетворенность,
• любовь,
• свобода,
• индивидуальность,
• развитие.

Соответственно ощущение дискомфорта в какой-либо из этих сфер или в нескольких может спровоцировать кризис. Например, осознание одиночества, духовной пустоты, личностного застоя, «заключения» на работе или в стенах дома.

Однако чаще всего, как отмечают исследователи, противоречия возникают в сфере здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, духовной удовлетворенности и материального благополучия (независимости). Стоит отметить, что каждая категория тесно связана с другими. Например, неудачи в любви могут вызвать неуверенность в себе. Финансовое неблагополучие – проблемы со здоровьем.

Усугубить течение кризиса у женщин способны такие факторы как:

• реальное одиночество;
• безработица или временная работа;
• реальная депрессия;
• ожидание приближающейся менопаузы.

Давайте рассмотрим некоторые возможные причины женского кризиса подробнее.

Профессиональный застой

Если женщина уходит в декрет или выходит из него, то может возникнуть такая проблема, как потеря профессиональной мотивации (особенно если профессия была подобрана неправильно). То есть женщина настолько привыкает к роли домохозяйки, что уже не хочет или не может работать.

Иногда ситуацию усугубляет отдельная специфика профессии или ритм жизни. Под этим я подразумеваю необходимость постоянного повышения квалификации, переквалификации и самообразования. То есть женщина среднего возраста, да еще и с декретом, буквально может оказаться «за бортом». Или ей будет быстро подобрана более молодая и амбициозная замена, пусть и с меньшим опытом, но открытая к новому обучению.

Однако, как отмечают статисты, женщины проще переживают кризис, связанный с профессиональной деятельностью:

• во-первых, они реже мужчин понимают, что выбрали не свой путь;
• во-вторых, от природы обладают широким профилем задатков, что позволяет найти себя в альтернативном виде деятельности.

Страх одиночества

У женщин кризис среднего возраста чаще базируется на осознании одиночества, то есть речь идет о замужестве и детях. Специфика состоит в том, что проблема не в поиске своей второй половинки, а в избегании от одиночества. Сюда относится мысль «мне 35, а ни котенка, ни ребенка, ни мужика». И начинаются попытки «запрыгнуть» абы куда, что часто заканчивается новыми переживаниями.

Семья

Повторное и позднее вступление в брак для женщин среднего возраста опасно не только самим кризисом бытовой жизни, но и проблемами идентичности. Как отмечал психотерапевт Эрик Эриксон, смена фамилии может вылиться в кризис идентичности, то есть самоопределения принадлежности.

Рождение ребенка (первого или второго и последующих) тоже может вылиться в разногласия. Между детьми или ребенком и мужем. В основе каждого непонимания – «дележка» внимания женщины.

Для женщин (как и мужчин) популярен кризис на основе страха старости и смерти. Осознание того, что человек теперь не взрослеет, а стареет, не дает покоя. Если при этом еще не нравится что-то в себе, своей жизни, то возможны 2 варианта развития событий.

1. Наделение ненавистными характеристиками какого-либо объекта с последующим удалением того из жизни («Во всем виноват …»). Как ни странно, это может быть супруг, близкий человек, работа. Потом находится новый объект, который по ожиданиям должен вернуть былую молодость. Однако со временем выясняется, что от себя не убежишь. Таким образом часто возникают случайные любовные связи.
2. Второй вариант – сохранение объекта, несмотря на явное ухудшение взаимоотношений. У женщин это тоже тесно связано с семейной жизнью. «У нас дети, мы столько прошли».

Стоит отметить, что женщинам свойственнее второй вариант.

Интересные факты о кризисе среднего возраста у женщин

Хочу познакомить вас, дорогие читатели, с некоторыми интересными фактами, которые были выявлены в ходе ряда психологических экспериментов и исследований.

1. Женщины, выросшие с одним родителем, больше подвержены кризису среднего возраста. Однако девушки из приемных семей не отличаются большими показателями.
2. Женщины с проблемами в семье (зависимости, одиночество, конфликты, финансовые проблемы) тяжелее переносят кризис среднего возраста.
3. Кризис среднего возрасте больше выражен у женщин-участников коллектива, чем социальных работников, начальниц или организаторов.
4. Женщины в кризисе всегда недовольны своей профессией.
5. Для замужних и незамужних женщин семья имеет одинаковую ценность, а вот значимость образования, общественной жизни и увлечений для замужних женщин ниже.
6. У замужних женщин ниже ценится саморазвитие, социальная активность и общение, индивидуальность, духовный рост.
7. Замужние женщины больше ценят материальные блага, чем незамужние.
8. Разведенным женщинам важнее собственный престиж.
9. Одно из главных отличий женщин среднего возраста от мужчин того же жизненного этапа – сексуальная активность. Пик женской сексуальности приходится на 26-30 лет, а спад начинается только после 60.

В первую очередь рекомендую посетить специалиста. Нельзя рассматривать ситуацию кризиса обобщенно. Для разработки конкретного плана действий нужно знать все особенности личности (для этого нужно провести ряд диагностик, наблюдение), причины кризиса (историю жизни, ценностные ориентации) и многое другое. Человек – уникальный объект науки. К нему нет единых инструкций. В этом и состоит прелесть (и сложность).

Если же визит к психологу пока не возможен, то рекомендую попробовать разобраться в себе с помощью следующих шагов.

1. Не торопитесь с активными действиями, отдайте предпочтение мыслительным операциям и изучению ситуации. Примите сложившуюся ситуацию. Разделите общую задачу (проблему) на подзадачи. Выделите из них главные и реальные (те, которые вы можете выполнить).
2. Не пренебрегайте поддержкой со стороны: друзья, дети, супруг, литература.
3. Будьте активны (образование, работа, общение с интересными и значимыми для вас людьми).
4. Постарайтесь изменить отношение к сложившейся ситуации, принять себя и ее.
5. Выпишите плюсы нового положения.

Помните, что кризис среднего возраста – понятие субъективное. Не факт, что каждая женщина с ним столкнется. Но наверняка каждая слышала о нем. То есть может иметь место факт надумывания.

Наслаждайтесь своим новым жизненным этапом! Вы мудры, опытны, красивы. Ваши природные задатки и потенциал никуда не делись, наоборот они подкреплены огромной базой знаний и практикой.

Итоги

Раньше существовало мнение, что кризис среднего возраста присущ только мужчинам. Однако современные исследователи смогли научно доказать, что это миф. По крайней мере в настоящее время.

Такой феномен тесно связан с эмансипацией женщин. Хотя семья все еще и занимает лидирующие позиции среди женских ценностей, ей в спину дышит другая ценность – работа. От этого нередко кризис среднего возраста у женщин, как и мужчин, возникает на фоне профессиональной самореализации.

На фоне конкуренции двух ценностей (семьи и работа) женщины испытывают больший стресс. Самое опасное противоречие возникает в момент декрета (оставить карьеру ради детей).

Отмечается, что главное для женщин – благополучие семьи (под чем прежде всего подразумевается ее материальное благосостояние). Вместе с этим в понимании женщин материальное благополучие тесно связано с уровнем образования. Однако при этом образование не имеет содержательной ценности. То есть и работа как ценность может быть обусловлена заработком и обеспечением семьи.

В заключение рекомендую прочитать статью и . Материал из них более полно раскроет тему. В первой статье можно на заметку взять факты об особенностях мужчин (учитывать это, строя отношения), а из общих рекомендаций можно что-то для себя вынести.

Также советую прочитать книгу Мюррея Стайна «Когда полжизни прожито…». Автор отождествляет кризис среднего возраста с превращением куколки в бабочку. Задумайтесь, милые дамы, о смысле такой метафоры. В книге также даны практические рекомендации по успешному превращению.

Посмотрите видео и узнайте, с помощью каких психологических упражнений можно выйти из кризиса.

Все хорошо, но чего-то постоянно не хватает. Или, наоборот, все плохо, и срочно нужно сменить место жительства, работу, а может, даже и супруга. Что происходит? Проверьте себя, возможно, вы находитесь в том самом пресловутом кризисе среднего возраста, о котором все говорят, но толком никто ничего не знает? Об одном из самых «знаменитых» возрастных кризисов рассуждают психолог Екатерина Бурмистрова, философ Михаил Бурмистров и учитель математики и филолог Дмитрий Шноль.

Взгляд психолога: кризис среднего возраста - это ощущение потолка

Екатерина Бурмистрова. Возрастные изменения у взрослых - это очень интересная тема, но, несмотря на часто употребляемое словосочетание «кризис среднего возраста», эта тема не популяризирована. Люди часто путают кризис среднего возраста с проблемами в области отношений. Например, человеку кажется, что у него что-то не так с партнером, а на самом деле плохо ему самому, плохо не снаружи, а внутри. Причем часто не потому, что внутри что-то сломалось - просто происходит дорастание личности. Но мы обычно об этом даже не задумываемся.

После всем известного кризиса трех лет последующие локализуются по возрасту уже не так четко. Даже в подростковом периоде мы видим большой разброс по времени, а кризис среднего возраста вообще может произойти от 30 до 70 лет. Это зависит от того, какой был старт, насколько человек динамично проживает свою жизнь. И в отличие от двух упомянутых, кризис среднего возраста может вообще не наступить: человек может или до него не дорасти, или пройти его так мягко, как будто его и не было.

Кризис - один из базовых принципов развития психики. Мы живем не ровно, не по прямой линии, а зигзагами: сначала восходящий процесс, потом какая-то тряска, затем переход на новый уровень и ровное движение до следующего рывка. Меня всегда впечатляет психология развития детей: там все очень динамично, с четкой периодизацией, все это хорошо описано, потому что сегодня большой интерес к детству. Интерес к жизни взрослого человека тоже есть, но какой-то другой, с позиции развития мало кто про это думает и пишет.

По своей сути кризис среднего возраста абсолютно той же структуры, что и подростковый: с человеком случается что-то внутри, меняются внутренние конструкции, система ценностей, и это происходит без внешнего запуска. Могут быть провоцирующие моменты, но их может и не быть - просто структура психической жизни, которая у человека сформировалась, начинает становиться непригодной.

Во время кризиса среднего возраста, в частности, подвергается изменениям система ценностей, а вслед за этим меняется все остальное - отношения с самим собой, с близкими, отношение к социуму, к своим задачам. Последний хорошо описанный возрастной кризис происходит в 18-21 лет: человек либо ставит перед собой задачи и стратегии развития, либо имитирует их, либо каким-то образом подхватывает набор таких задач. Дальше он их более или менее успешно воплощает в разных областях жизни - в учебе, в профессиональной деятельности, в отношениях, в любви, в построении семьи. Десятилетия он реализует то, что придумал. Все это может происходить не в один этап - в 20-22 года тоже есть кризисы: кризис юности, кризис перехода от юности к молодости, когда снова происходит перезагрузка, - но к тридцати годам человек выходит на такую позицию, когда ему уже понятно, чего он добился, а чего нет. И первая стадия кризиса среднего возраста связана с ощущением потолка.

Взгляд философа: кризис среднего возраста - это встреча со смертью

Михаил Бурмистров. Кризис среднего возраста - это не какая-то болезнь, подобная кариесу или простуде, которую можно диагностировать и вылечить. И поэтому существует проблема описания этого кризиса. С человеком что-то происходит, а потом мы это как-то называем, описываем, но описания могут быть самые разные. Сейчас кризисом среднего возраста что только ни называют, но если мы посмотрим на тексты предыдущих эпох, то не обнаружим такого понятия. Поэтому это некая культурно-историческая условность. Проведя беглый анализ, я впервые обнаруживаю что-то похожее у Данте, когда его герой, «земную жизнь пройдя до половины», очутился в сумрачном лесу. Или когда читаешь то, что происходило с Пушкиным за несколько лет до последней дуэли, приходишь к выводу, что его психическое состояние во многом может быть описано как тот самый кризис. И то, что он в конце концов оказывается на Черной речке, вполне укладывается в алгоритм нелогичных действий, которые совершает мужчина в этом возрасте.

Не надо думать, что кризис среднего возраста - это какая-то неизменная данность. Его описание очень сильно зависит от того, в каком социуме, в какой культуре мы живем. Традиционная культура нацелена на воспроизводство того, что было раньше, и кризис вырастания ей просто не интересен. Современный социум, нацеленный на развитие личности, предполагает наличие такого кризиса.

Периодизация того, что происходит со взрослым человеком, может быть какой угодно. Например, у психоаналитика Эрика Эриксона эта стадия жизни плавает от 30 до 60 лет, и если мы попытаемся четко, по годам, выстроить систему, то это будет трудно. Проще ввести различие между взрослостью и зрелостью. Молодой человек проходит сепарацию, отделяется от родительской семьи, устраивает свою жизнь в сферах, связанных с работой, отношениями, местом жительства. Он уже взрослый, живет самостоятельно, но это еще начальная взрослость, она нацелена на поляризацию и сильно ориентирована на внешние связи. А переход к кризису среднего возраста - это переход к зрелости человека. Он может и не наступить, потому что в этот момент - и это довольно типичная вещь - люди могут «соскочить»: обрести нового супруга, переехать в новую страну, и, по сути, это будет уходом от кризиса. Человек будет просто продолжать реализовывать те же свои программы на новых территориях. Он истоптал одни поля, достиг там потолка, ему там уже плохо, и он выходит в новое поле. Женщины часто в этих ситуациях начинают прикладывать все усилия, чтобы выглядеть моложе лет на двадцать, и это тоже уход от кризиса. А если попытаться честно войти в это пространство, то на выходе можно стать по-другому взрослым, стать зрелым человеком.

Это процесс внутренний, он не обязательно связан с изменениями снаружи. Это переход через пустыню, через встречу со смертью, через одиночество. Это принятие своей конечности, глубокое, базовое ее осознание, которое вовсе не связано с юношескими играми со смертью, - и отсюда изменение отношения к жизни. Приняв смерть, человек может по-другому ценить жизнь, время, отношения.

Человек сначала встречается со смертью умом - он вроде бы понимает, что все смертны, потом, может, переживает потерю ближнего, но само тело этого не ощущает, не осознает. А потом вдруг встречается в упор со смертью. Это происходит даже не обязательно во время тяжелой болезни или при потере кого-то из близких - просто в какой-то момент раздается «звонок», и телом мы начинаем понимать, что умрем. Не просто обнаруживаем признаки увядания - седые волосы, морщины - а понимаем, что смертны. И приходим в ужас.

Человек, который относится к своей внутренней жизни без внимания, принимает это за что-то совершенно другое, думает, что надо это как-то срочно исправлять, что-то изменить во внешности, в отношениях, в работе. А надо, наоборот, не делать, а остановиться и подумать. Не бежать из этого ощущения, очертя голову, а погрузиться внутрь, ощутить, что в тебе происходит. Приняв собственную конечность и ограниченность, человек обретает свободу. Это не свобода бегать по миру и находить новых партнеров, а свобода совершенно другого рода. Если говорить коротко, это другое видение жизни и смерти. Но путь к нему тяжел и требует больших внутренних изменений.

Взгляд педагога: кризис среднего возраста - время внимания к себе

Дмитрий Шноль. Не надо забывать про физиологию, она важна. Седина в бороду, бес в ребро; баба ягодка опять - не зря возникли эти поговорки, это описание какой-то гормональной перестройки. Но главный аспект, мне кажется, связан с ощущением времени. Человеку кажется: за три года с 16 до 19 у меня столько всего произошло, значит, с 19 до 79 будет огромная, очень богатая жизнь. А потом выясняется, что чем дальше, тем больше годы сжимаются, и ты не проживаешь наполненную эмоциональными и внешними событиями жизнь в такой же пропорции, как раньше.

Какое-то время, в 20 лет еще кажется - я еще не начал, но скоро начну, я не Юлий Цезарь, но у меня есть еще впереди время… И в какой-то момент, когда, по Данте, наступает середина, ты понимаешь: еще 20 лет прошли, дальше сил будет меньше, и, наверное, то, чего ты сейчас достиг, - это и есть примерно твой потолок. Может быть, ты еще что-то добавишь, но…

И когда ты сам себя меряешь внешними достижениями: деньги, карьера, профессиональное развитие, или внутренними: семья, дети, - ты, пройдя «среднюю школу», ставишь себе оценки, как в дневнике. Но посмотрев этот дневник, приходишь к выводу, что он представляет собой довольно безрадостное зрелище, а лучшая половина жизни вроде бы как прошла. Кажется, что такое насыщенное проживание времени, как в юности, было правильным, оно давало столько впечатлений, а теперь у меня так не будет, и значит, теперь все плохо…

Но на самом деле надо бы этот дневник выкинуть, надо перестать жить как раньше, перестать оценивать себя таким образом.

Думаю, если бы люди жили более размеренной жизнью, они бы успевали получать эти сигналы, могли бы раньше модифицировать свою жизнь и не бежать опять по той же дорожке, ведущей в тупик. Но пока ты по ней бежишь, ты не в состоянии этого понять. Тебе надо оказаться в больнице или на грани развода - тогда ты понимаешь, что происходит что-то совсем не то, и наступает осознание. Я считаю, что это от невнимания к собственной жизни.

Если кризис начался

У меня было интервью с Алексеем Кортневым, который дал интересное описание кризиса среднего возраста. Он сказал, что до этого момента мужчина - охотник, ему надо, чтобы все женщины были его, чтобы все деньги были им заработаны. А когда наступает кризис, он - хозяин своего хутора, он должен запереться и все нажитое за предыдущие годы добро охранять.

Екатерина Бурмистрова. То, о чем говорит Алексей, - первая стадия, кризис тридцати. Ты хозяин своего дома, ты там все наладил, все построил во внутреннем мире. А потом - бах, и наступает следующий этап, когда становится важно качество отношений и их смысл. Раньше этот смысл мог теряться в вопросах, условно говоря, построения, ведения дома. И это все должно быть - и хозяйство, и семья - но должно быть осмысленное, правильное, дающее радость, должно соответствовать каким-то основным внутренним структурам, которые у всех разные. И тут люди начинают ходить в храмы, заниматься благотворительностью - я думаю, в фондах и волонтерских организациях много людей, которые пришли туда на этом рубеже.

Как выглядит этот кризис у женщин? Есть разница?

Екатерина Бурмистрова. Есть. У женщин на кризис среднего возраста очень сильно влияет либо материнство, либо его отсутствие. Родившие женщины в какой-то момент вообще перестают жить личной жизнью. Даже если у нее нет невротического впадения в материнство с кормлением грудью до школы, совместным сном и теорией привязанности в ее самом радикальном варианте, даже если она водит ребенка в сад или на занятия, оставляет его с няней или бабушкой, - все равно фокус внимания смещается с собственной личности на детей. И это тотальное явление, потому что в больших городах образование и воспитание требуют полного включения. В общем, у женщины дети-дети-дети, а потом в какой-то момент они вырастают, и мать, у которой из-за материнства часто прерывается карьера, - она ее либо поставила на паузу, либо вообще не реализовала ничего, либо забросила работу - остается как бы не у дел.

Кроме того, женщины, в отличие от мужчин, очень сильно живут в теле, с возрастом они начинают чувствовать, что тело становится другим, а ведь часто именно тело является для женщины ее основным капиталом. И когда становится понятно, что тело не молодеет, когда появляются седые волосы, морщины, приходит страх и желание обрести новую опору.

Поэтому в кризис среднего возраста женщина часто входит с ощущением, что у нее вообще ничего нет - все, во что она вкладывалась, утекло, красота уходит, карьеры нет, дети выросли.

Они уже говорят: «Мама, закрой дверь», или: «Мама, ты ничего не понимаешь», или вообще: «На что ты потратила свою жизнь». По сути, женщина оказывается в пустыне, и ей надо строить что-то новое, а капиталов нет: нет красоты, чтобы кому-то внешне понравиться, нет сил, чтобы чему-то учиться (память уже другая, раньше иностранный язык взял и выучил, а сейчас учишь-учишь, а ребенок тебя все равно обгоняет), а профессия уехала так далеко, что ее уже не догнать. Если при этом отношения в семье ненадежные или есть какие-то свои личностные проблемы, то женщина может перестать верить в себя. Она потеряла все ориентиры, кроме семейных, а семейные ее уже не держат. Это трагический вариант, но он бывает достаточно часто.

Что сделать, чтобы снова почувствовать тонус?

Обратить на себя внимание и понять, что нуждается «в уходе» не только тело, но и душа. Для того чтобы прийти в себя, требуется время, это не момент, а процесс. Если начался кризис, не нужно думать, что он сейчас возьмет и выключится. Впереди определенное количество месяцев, когда будет реально плохо и будет казаться, что опоры нет. Очень полезно поискать людей, которые прошли через кризис, потому что те, кто уже ходил по этим дорожкам, могут многое рассказать. В пустыне очень нужен проводник…

Нужны люди, которые честно прошли через эту пустыню, вошли в нее, или те, которые попытались убежать, переменив статус: развелись, переехали в Америку, ушли в монастырь?

И те, и другие. Да, есть люди, которые сделали апгрейд своей жизни и все изменили - это такой тинейджерский вариант семидесяти лет, они бегают в шортиках и счастливы в четвертом браке (в России таких меньше, чем на Западе, но найти можно). Но возможны и другие варианты. Если человек не прошел через этот плавильный котел, он не поймет, что с вами происходит, и скажет: пойди выпей, брось, займись делом, отвлекись. Но тот, кто понимает, о чем речь, кто проживал похожие ситуации, даст очень дельные, немногословные, адресные рекомендации. Или просто поделится опытом. У меня была подруга, почтенная мать многих детей, которая говорила: «Я научилась кататься на роликах. Единственное, что меня спасало, - вечером, когда можно было все оставить, я выходила и каталась на роликах на максимальной скорости». Есть даже мужская поговорка, что мотоцикл ты покупаешь дважды: в 18 и в 35.

Как быть в ситуации, когда ничего из запланированного не получилось, а получившееся не приносит удовлетворения?

Если ничего не получилось, вопрос, чья это была программа. Иногда только в кризис среднего возраста человек освобождается от родительской, семейной или амбициозной программы, по которой ему надо было кого-то победить. И оказывается, что с 17 лет он ехал по дороге, которая на самом деле была не его.

То есть надо определить, были ли эти цели поставлены тобой?

Да, и понять, что значит - не получилось? Вообще не получилось, получилось на 60 %, или все получилось, но это не считается?

Допустим, это были твои цели, довольно простые, - счастливая семья, определенный карьерный уровень, и вот ты обернулся и видишь: семья у тебя почти разваливается, с работой полный пролет, денег тоже немного. Что делать?

Один из результатов проживания кризиса среднего возраста - понимание, что ты на это уже не можешь влиять и что это больше не приносит тебе страданий. Ты это принял. Ты страдал, что в твоей жизни что-то случайно и несправедливо сложилось, но после кризиса ты понял, что это твое. И почему оно получилось такое кривое, ты тоже понял и принял.

И еще один важный результат, понять: если ты в 20 лет задумал войти в пятерку Forbes, получить три научных степени и иметь аккуратных милых детей, которые играют на пианино и учатся на пять, - это нереалистичные цели. Эти цели не учитывали силу трения. Добро пожаловать в реальность.

И когда ты прошел этот кризис, осознал, что это именно твоя реальность, тогда тебе становится абсолютно понятно, почему получилось именно так.

При каких условиях не наступает кризис среднего возраста? Вы сказали, что такое бывает.

Есть люди с замедленным развитием. Возможно, он наступит к шестидесяти годам. Возможно, человек настолько себя перегрузил, что у него просто нет сил на проживание кризиса, нет сил подрасти.

Если у человека все благополучно: замечательная семья, чудесная работа, - а кризис не наступает просто потому, что все хорошо. Может так быть?

Когда все хорошо - это самое интересное, потому что именно тут человека все перестает устраивать. И когда у тебя глянцевая картинка: и дом стоит, и лужайка зеленая, и дети учат английский, ты понимаешь, что цели исчерпались. Эта система ценностей отжила свое. Как старый телефон: он не ломался, ты его не бил, эксплуатировал по инструкции, но у него уже просто кончился срок службы.

Почему происходит эта история с человеком?

Потому что это не было ценностями, которые могли бы быть актуальными всю жизнь. Это были цели с ограниченными условиями использования, как зимние ботинки и летние сандалии. Вы же не будете ходить в летних сандаликах по зимнему снегу?

То есть надо ставить новые цели?

Фактически - да. И очень часто люди уходят из жизни, когда нет возможности эти цели поставить: одно кончилось, а другое на смену не приходит. Вот тут-то и возникает серьезная проблема: у человека нет никакой веры, никаких устремлений, а все, что было задумано, уже реализовано. Оно уже отработано и стало вообще не нужно. Это подобно тому, как у вас есть машина - хорошая, исправная, удобная, - а ездить на ней не хочется.

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

Об авторе

Журналист настолько, что даже родилась в День российской печати. Пишу про образование, на социальные темы, автор книг для детей и родителей. Старший поисковой группы, инструктор профилактики, специалист группы СМИ поисково-спасательного отряда «Лиза Алерт».

Мировоззрение

21.10.2016

Снежана Иванова

Кризис среднего возраста – это определенный этап жизненного пути человека, когда возникает необходимость в переоценке ценностей, переосмыслении прожитого опыта.

– это определенный этап жизненного пути человека, когда возникает необходимость в переоценке ценностей, переосмыслении прожитого опыта. Как правило, личность перестает устраивать ее положение в настоящий момент времени. Хочется выйти на совершенно новый уровень развития, достичь вершин, которые раньше казались недосягаемыми.

Кризис среднего возраста охватывает временные рамки от 35 до 45 лет. У женщин данный кризис начинается раньше, у мужчин – несколько позже. Сам кризис середины жизни связан с переосмыслением своей роли в жизни, поиском смысла существования. Именно поэтому кризис называют знаковым, глобальным – он всегда приносит с собой открытия. Правильно прожитый кризис среднего возраста способствует личностному росту, раскрытию потенциала человека, появлению новых перспектив и возможностей.

Главная причина развития кризиса среднего возраста заключается в невозможности жить, основываясь на прежних убеждениях. Как это ни покажется странным, специалисты часто сравнивают его с подростковым бунтом. Такое сравнение отчасти можно считать уместным по той причине, что человек начинает вести себя крайне безрассудно и нерационально, делая глупость за глупостью. В этот момент кажется, что привычный уклад жизни рушится и не осталось ничего хорошего, что могло бы значительно порадовать. Люди начинают метаться по жизни, не знают, как выйти из кризиса. Кризис среднего возраста – весьма нелегкое испытание, которое никого не минует. Каждому раз в жизни приходится переживать этот непростой период. Он может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Симптомы кризиса среднего возраста

Как и у всякого кризиса, у кризиса среднего возраста имеются свои характерные проявления. Симптомы кризиса нельзя перепутать ни с чем – они настолько яркие, что сразу бросаются в глаза. Какие это симптомы? Рассмотрим подробнее.

Мысли о надвигающейся старости

К сожалению, первое, о чем начинает думать человек в кризисе, — это о неизбежной старости. Симптомы кризиса очень яркие. Конечно, никто не молодеет с годами. Однако еще совсем недавно молодому человеку начинает представляться, что самая прекрасная пора жизни безвозвратно прошла и ничем нельзя остановить течение времени. Многим даже начинает казаться, что они стали менее привлекательными физически. Печаль добавляет появление седины, морщин и некоторых недомоганий. Еще совсем не старый человек чувствует, как начинает постепенно увядать тело и не хочет соглашаться с этими изменениями.

Кризис среднего возраста нередко застает нас врасплох, разоружает, заставляет сильно разочаровываться в себе и собственных возможностях. Кажется, что молодость безвозвратно прошла, а мечты юности погребены где-то за повседневными заботами.

Недовольство достижениями

Значимым симптомом кризиса является сильная неудовлетворенность имеющимися результатами. Кризис среднего возраста характеризуется появлением чувства немой безысходности. Человеку начинает казаться, что он ничего не достиг до настоящего времени, а жизнь безвозвратно проходит. Недовольство достижениями распространяется в основном на сферу деятельности, в которой трудится человек, но может выходить и за его пределы. Начинает не устраивать буквально все: занимаемая должность, оклад, собственный потенциал, который, кажется, что некуда применить. Люди обычно не радостно встречают свое сорокалетие – именно поэтому большинство просто не отмечает этот юбилей. На самом деле, сорок лет – это не много. Если бы мужчины и женщины действительно могли по достоинству оценить имеющиеся достижения, то степень психологической удовлетворенности значительно возросла.

Надо признать, у творческих людей кризис среднего возраста проявляется мощнее и интенсивнее по той причине, что они острее переживают происходящие с ними изменения и крайне чувствительны к любым переменам.

Неудовлетворенность личными отношениями

Другим характерным симптомом кризиса среднего возраста является сильная неудовлетворенность имеющими отношениями со своей второй половиной. Прожитые годы кажутся нелепой ошибкой, которую, к тому же, уже нет времени исправить. Люди, находящиеся в кризисе, не могут взвешенно принимать решения. Их поступками и действиями руководят эмоции. Партнер, который долгие годы находился рядом, вдруг начинает раздражать. Люди постепенно начинают выказывать недовольство, предъявлять друг другу обвинения. Так копятся обиды, возникают разочарования. Кризис заставляет подвергать пересмотру и эту сторону жизни. В период кризиса и мужчины, и женщины часто совершают глупости: решаются на развод, стремительно меняют партнеров, забывают о своих повседневных обязанностях. Многие позже жалеют о своем решении – тогда, когда поправить уже ничего нельзя. Неудовлетворенность личными отношениями возникает по причине поиска новых возможностей и не всегда проблема с партнером действительно существует.

Мужчины так устроены, что переживают любой кризис гораздо острее, чем женщины. Возрастной кризис для них становится серьезным поводом для беспокойства и депрессии. Плохое настроение, сомнения в своей мужественности, нежелание что-либо предпринимать — это только малые проявления кризиса среднего возраста.

Степень социальной успешности

Эта сфера подвергается пересмотру по той причине, что для всякого мужчины крайне важно реализоваться в обществе. Представитель сильного пола хочет чувствовать себя востребованным и нужным. На работе ему необходимо достичь реализации. Только тогда он будет чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным. Степень социальной успешности определяет мощность протекания кризиса. Чем более невостребованным мужчина чувствует себя как специалист, тем сильнее проявляется кризис. У него могут возникать переживания, связанные со своевременной выплатой зарплаты. Мужчина хочет чувствовать себя главным добытчиком и опорой семьи, потому ему важно поддерживать свой статус.

Потребность в женском внимании

Кризис среднего возраста особенно ярко проявляет себя в отношениях с противоположным полом. В случае с мужчиной кризис заставляет его постоянно искать женского внимания. Нужно понимать, что мужчина в этот период нуждается во внимании, он хочет, чтобы им восхищались. Его внутреннее существо жаждет вдохновения, самораскрытия, полета, фантазии. На мгновение может показаться, что к нему возвращаются юношеские мечты и стремления. Мужчине хочется, чтобы кто-то смотрел на него восторженными глазами, проникался искренним уважением. Потребность в женском внимании заставляет его обращать внимание на молодых девушек. Именно они чаще оценивают его романтические стремления и порывы. Жена становится чужим человеком, который ничего не понимает, поэтому мужчина нередко отдаляется от семьи.

Женщины, вступившие в период кризиса, тоже крайне нуждаются в том, чтобы чувствовать себя востребованными. Они хотят внимания, заинтересованных взглядов, романтики. Но не всегда получают то, чего так самозабвенно желают. Женщины страдают от кризиса не меньше, чем мужчины. В чем же у прекрасной половины проявляется кризис среднего возраста? Попробуем разобраться!

Переживания по поводу внешности

Кризис обязательно затрагивает отношения прекрасной половины с самой собой. Отношение к своему внешнему виду меняется, когда женщина начинает замечать первые выразительные морщинки. Ей больше не доставляет удовольствия смотреть на свое отражение. Она может страдать от недостатка мужского внимания, думать, что ею больше никто никогда не заинтересуется. Ситуация усугубляется еще и тем, что женщина, как правило, осознает, что ей «скоро сорок лет» совершенно внезапно. Кризис среднего возраста здесь проявляется в стремлении продлить молодость, сделать себя ухоженной и привлекательной. Вот почему посещение салонов красоты становится настоящей отдушиной, даже необходимостью.

Сожаление о несбывшихся мечтах

Женщины, особенно амбициозные, всеми силами души хотят самореализации. Только в период к 35- 40 годам их перестает что-либо радовать. И тут она начинает горько вспоминать о том, о чем мечтала в юности, анализирует, почему у нее не получилось этого достичь. Сожаление о несбывшихся мечтах – это верный признак кризиса среднего возраста. Вроде бы человек еще полон жизненных сил и энергии, достиг всего, чего хотел, а чувствует, что пошел по неправильной дороге.

Отделение от детей

К моменту проявления кризиса среднего возраста у женщины ее дети в большинстве случаев достигают подросткового периода. Происходит взаимное отделение друг от друга. Женщина была бы рада снова сблизиться со своими детьми, но не может сделать этого. Собственный кризис сосредоточивает ее на происходящем внутри. Эти перемены способствуют формированию новых сильных переживаний. Ей кажется, что жизнь проходит мимо, а лучшие годы были растрачены впустую. Часто, вступив в пору возрастного кризиса, женщина обнаруживает в себе желание родить еще одного ребенка.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – это сигнал, данный личности для того, чтобы она могла действовать. Люди вдруг вспоминают о том, что живут в разрез со своей собственной природой и хотят в срочном порядке исправить положение. Кризис призван обратить внимание человека на того, что происходит у него в душе. Как преодолеть кризис среднего возраста?

Самореализация

Те, кто чувствует сильное беспокойство по поводу профессиональной неустроенности и хотят признания, должны отыскать себе увлечение по душе . Если по каким-то причинам найти новую работу в данный момент времени нельзя, то хотя бы направьте созидательную энергию в ту сторону, которая кажется вам наиболее привлекательной. Самореализация не обязательно выражается в построении успешного бизнеса. Просто будьте гибкими, учитесь видеть новые возможности и открывающиеся перспективы.

Укрепление отношений с партнером

В момент кризиса страдают отношения и со второй половиной. Чтобы укрепить союз, уделяйте время любимому человеку . Не следует замыкаться только на себе, хотя кризис среднего возраста побуждает нас сделать именно это. Лучше всего начать проводить вместе вечера, ходить на тематические встречи, которые будут интересны обоим.

Следить за внешностью

И женщины, и мужчины, находящиеся в кризисе, должны следить за своим внешним видом. В период развития кризиса среднего возраста любая маленькая неудача может выбить из колеи, лишить душевного спокойствия. Важно чувствовать себя ухоженным и внешне привлекательным человеком. Не забывайте следить за собой , даже если этого делать совсем не хочется.

Не рубить сплеча

Настолько бы невыносимыми вам не казались внешние обстоятельства, не стоит пытаться все изменить одним махом. Не нужно тут же подавать на развод и расставаться с человеком, с которым прожили долгое время. Вы действительно уверены в том, что вам без него будет хорошо? Не бросайте работу, пока не убедитесь в том, что сможете реализоваться в новой профессии. Следует действовать постепенно , не рубить сплеча. Осторожно прощупывайте почву, стараясь понять, что именно для вас будет считаться лучшим решением. Постепенно туман начнет рассеиваться, и вы увидите истину.

Таким образом, кризис среднего возраста – это своеобразный рубеж, к которому приходит каждый человек. Помните, что жизнь не заканчивается в 37-45 лет. В ваших силах сделать еще очень многое и все зависит от приложенных усилий, стремлений и упорства.